Не секрет, что основным строительным материалом клеток является белок. Данный элемент необходим организму не только для полноценного роста и развития, но и поддержания базового метаболизма. В составе белка содержится целый ряд аминокислот. Однако в последние годы все большего значения придают коллагену. Ведь это вещество необходимо для здорового функционирования суставов и поддержания молодости кожи.

  Заметив первые морщинки, многие женщины спешат приобрести коллаген в форме капсул или жидкости. Производители уверяют, что приём препаратов внутренне оказывает следующие действия:

• Помогает подтянуть овал лица
• Замедляет процесс старения
• Улучшает функционирование суставов
• Восстанавливает структуру волос и ногтей
• Борется с постакне

  Для усиления эффекта, синтезированный коллаген комбинируют с витамином С, эластином и другими добавками. Однако мнение врачей и исследователей разделились.

  По информации медицинского журнала «The Hippocratic Post», молекулы коллагена расщепляются под воздействием желудочно-кишечного сока, не успевая пройти все стадии синтеза и усвоения организмом. При этом форма выпуска препарата совершенно не играет роли. Кроме того коллаген не оказывает влияния на костную ткань и суставы. Поэтому его оральное применение неэффективно.

  Отдельного внимания заслуживает сырьё, используемое для производства БАДов. Чаще всего основными компонентами являются свиные хрящи, куриные и рыбьи кости и прочие промышленные отходы. Американские исследователи проверили 14 самых популярных добавок с коллагеном, однако все из них содержали меньшую концентрацию активных ингредиентов, чем заявляли на этикете. Кстати, один препарат и вовсе превышал допустимую норму тяжёлых металлов в 2 раза.

  По словам экспертов из исследовательского центра «Nutrition Business Journal», в 2020 году только американцы потратят свыше  293 миллионов долларов на приобретение БАДов с коллагеном.  При этом к 2025 году ожидается поступление средств от населения в размере 6,5 миллиардов.Ведь инфлюенсеры и медийные личности всячески пропагандируют приём пищевых добавок, включая синтезированный коллаген, обещая вечную молодость и крепкое здоровье.

  Стоит отметить, что за последние годы американские исследователи проводили несколько масштабных тестирований эффективности БАДа. Например, в 2019 году 805 испытуемых отметили улучшение состояния волос и ногтей, принимая коллаген ежедневно в разной дозировке. Также положительный эффект отметили 53 мужчины старше 60 лет, употребляя 15 г вещества на протяжении 3-х месяцев.

  Пока споры о пользе коллагена продолжаются, как пишет allwomenhere.com, специалисты рекомендуют включить в рацион продукты, которые способствуют естественной выработке данного белка. Среди наиболее полезных:

• Куриный и рыбный бульон
• Холодец
• Желе
• Яйца
• Авокадо
• Жирные сорта рыбы
• Семена чиа
• Чеснок
• Устрицы
• Томаты
• Мясо птицы

  Если вы хотите приобрести синтезированный коллаген, то обратите внимание на наличие следующих знаков:

• Обязательное маркирование NSF и USP для американских препаратов
• Отсутствие в составе антибиотиков
• Органическое происхождение сырья

  Эффект от применения коллагена заметен через 12 недель. Если результат отсутствует, откажитесь от продления курса, сменив БАД, или восполните дефицит белка путём коррекции собственного рациона.

  Дополнительно советуем ознакомиться с пользой Омега-3, кликнув здесь.