Масла – неотъемлемый продукт в нашем рационе и косметологии. Натуральные жиры необходимы для сердечнососудистой системы, здоровья кожи, волос, метаболизма и органов ЖКТ. Одним из самых полезных считается масло авокадо.

  Данный продукт появился на полках наших супермаркетов относительно недавно, однако успел завоевать множество поклонниц. В его составе целый ряд полезных жирных кислот: олеиновая, стеариновая, линоленовая и другие.  

  Регулярное употребление масла авокадо с пищей может привести к таким последствиям:

• Нормализовать перистальтику кишечника
• Улучшить отток желчи
• Предотвратить дефицит витаминов Е и А
• Избавиться от тяжелых металлов в организме
• Снизить уровень вредного холестерина

  Данный продукт допустимо подвергать термической обработке. Поэтому масло авокадо подходит для запекания, обжаривания, соусов, овощных смузи и заправки салатов. Кстати, эту жидкость можно использовать для веганской выпечки, заменив ею маргарин или сливочное масло. При этом блюда обретут характерный ореховый аромат.

  Как пишет allwomenhere.com, в косметологии масло авокадо применяют не менее часто. Его добавляют в маски для волос и лица, кремы, лосьоны, гели для душа, сыворотки. Ведь данный продукт обладает следующими качествами:

• Увлажняет и питает кожу
• Предотвращает ломкость волос и ногтей
• Заживляет рубцы, трещины, порезы
• Разглаживает морщины
• Подтягивает овал лица
• Борется с куперозом
• Стимулирует кровообращение
• Препятствует появлению целлюлита
• Устраняет дерматит и себорею

  Приятным бонусом масла авокадо является его экономичность. Для добавления продукта в разовую порцию маски или шампуня достаточно всего 3-5 капель. Также полезной профилактикой морщин и кожных заболеваний будет нанесение масла на влажное лицо. Такую процедуру можно дополнить самомассажем, либо использовать другие жиры со схожим эффектом: миндальное, ромашковое, оливковое.

  Несмотря на все полезные свойства, масло авокадо имеет ряд вредных качеств. Среди них стоит выделить:

• Высокую калорийность продукта
• Риск возникновения аллергической реакции
• Не подходит для внутреннего применения в период беременности и лактации
• Противопоказан при заболеваниях печени и холецистите

  Употребляя масло авокадо, необходимо соблюдать умеренность. Используйте продукт для разнообразия рациона. При этом масло содержит большее количество жиров и микроэлементов, нежели свежий плод, поэтому откажитесь от одновременного употребления авокадо.Безопасной дозировкой, при отсутствии аллергии и противопоказаний, станет использование 1 ст.л. данной жидкости не более 4-х раз в неделю. Такое количество масла не навредит фигуре, однако окажет полезный эффект на состояние организма, кожи и волос.

  Использование продукта в косметологии допустимо не более 2-х раз в неделю. Это поможет избежать чрезмерного питания кожи, а также укрепит структуру волос и клеток.

  Дополнительно рекомендуем ознакомиться с топ-10 лучших косметических средств, содержащих масло авокадо, кликнув здесь.