Психологические травмы, отсутствие самореализации и тревожный невроз являются наиболее распространёнными жалобами среди пациентов психотерапевтов. Для избавления от внутреннего груза, профессионал использует различные методы. Например, наиболее эффективной и распространённой считают когнитивно - поведенческую терапию. Благодаря данному подходу, специалист выстраивает причинно-следственную связь той или иной проблемы, а также помогает пациенту изменить собственную жизнь путём коррекции поведения и восприятия психологических раздражителей.

  Тем не менее, качественная и эффективная психотерапия требует не только свободного времени, но и существенных финансовых вложений. Однако даже наличие данных факторов не всегда способствуют раскрепощению и моральной готовности человека к погружению в прошлые воспоминания. Поэтому всё больше людей предпочитают бороться с психологическими проблемами самостоятельно, изучая специализированную литературу и другие материалы.

  Мы подготовили рейтинг эффективных книг, которые затрагивают наиболее распространённые темы, а также помогут избавиться от внутренних блоков.

• «Токсичные родители», Сьюзен Форвард. Автор данного бестселлера – практикующий психотерапевт. Каждая глава книги затрагивает определённый вид абьюза со стороны родителей, а также отображает его следствие во взрослой жизни травмированных детей. Среди актуальных тем: алкоголизм и наркомания, физическое и психологическое насилие, инцест. Кроме подробного исследования, Форвард даёт комплекс упражнений и советов, помогающих избавиться от внутренних комплексов, страхов и зависимости от токсичных родителей.
• «Женщины, которые любят слишком сильно», Робин Норвуд. Данная книги обязательна к прочтению представительницам прекрасного пола, страдающих от нереализованной личной жизни. Автор рассматривает разные виды романтичных отношений, объясняя ошибки со стороны женщин, а также причину их навязчивого желания найти партнёра и порой маниакальный поиск любви.

• «Бойся, я с тобой», Таня Танк. Несмотря на то, что книга не относится к психоаналитической, она обязательна к прочтению женщинам, состоявшим или находящимся в токсичных отношениях с мужчиной. Автор описывает причины, скрывающиеся опасности и особенности представителей сильного пола, склонных к абьюзу. Данная книга поможет избежать развития деструктивных отношений, а также завершить роман, сохранив собственное здоровье и жизнь.
• «Наши внутренние конфликты. Конструктивная теория невроза», Карен Хорни. Если вы склонны к неврозам, тревожности и самобичеванию, то данная книга поможет разобраться в причинах подобного поведения, а также подскажет, как обрести гармонию, избавившись от хронического стресса. При этом Хорни использует не только профессиональную лексику, но и разговорный жанр, объясняя наиболее сложные и важные моменты с точки зрения психотерапии.
• «Все дело в папе», Юлия Золотова и Мария Летучева. Эта книга ориентирована не только на поклонников самообразовательной литературы, но также практикующих психологов и психотерапевтов. Авторы объясняют значение фигуры отца, правильную проработку внутренних конфликтов, включая эффективные способы эмоционального восстановления после душевной травмы.

Фото: Facebook

• «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе», Мелоди Битти. Данная книга не только о здоровом эгоизме, избавлении от хронического невроза и обретении уверенности в себе. Автор подробно рассматривает созависимость от алкоголя, характера и наркомании партнёра. Рекомендуем к прочтению всем женщинам, отчаявшихся в попытках избавить мужчину от какой-либо формы зависимости или привычек.
• «Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье», Джеффри Янг и Джанет Клоско. Авторы подробно описывают причины и следствия психологических проблем, включая неврозы, депрессию и панические атаки. Книга заставит переоценить собственное восприятие старых травм, обид и нынешних жизненных неурядиц.

• «В плену у еды: булимия, анорексия, vomiting. Краткосрочная терапия нарушений пищевого поведения», Джорджио Нардонэ, Роберта Миланезе и Тициана Вербиц. Это одна из немногих книг о РПП, которая включает причину внутреннего конфликта пациента, следствие и ряд советов по решению проблемы. Настоятельно рекомендуем к прочтению не только будущим психотерапевтам и психологам, но и всем людям, столкнувшимся с анорексией, булимией и компульсивными перееданиями.
• «Разделяя боль. Опыт психолога МЧС, который пригодится каждому», Лариса Пыжьянова. Как пишет allwomenhere.com, автор затрагивает наиболее сложные темы: потерю близких, детскую смерть, несчастные случаи, суицид. Несмотря на то, что читать книгу достаточно сложно, она навсегда изменит вашу жизнь. Пыжьянова, основываясь на собственной практике и опыте реальных людей, помогает принять факт утраты близких, отпустить чувство вины и двигаться дальше.
• «Тело помнит всё. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека, и какие техники помогают её преодолеть», Бессел ванн дер Колк. Многие люди склонны списывать собственные неудачи в жизни на психологические травмы. Однако автор подробно описывает истинное значение негативного опыта, а также, почему пациенты психотерапевтов предпочитают не избавляться, а культивировать внутренние барьеры.

  Дополнительно советуем ознакомиться с самыми увлекательными книгами об истории моды, кликнув здесь.